Comment choisir la bonne chaussure?

Avant de débuter avec les conseils, sachez que l'activité visée par le port de vos chaussures fait varier vos besoins. S'il s'agit d'une chaussure pour aller à un rendez-vous médical, pour aller marcher dans le Vieux-Québec, pour aller gravir une montagne ou encore pour aller boire un café au coin de la rue, la chaussure choisie sera forcément être différente... L'article qui suit, vous aiguillera dans votre choix, activité après activité!

Avant l’essayage en magasin :

• Apportez vos orthèses, si vous en avez, pour les essayer dans la chaussure.

• L’empeigne (le «devant» de la chaussure) doit être souple et suffisamment épaisse

pour éviter la friction ou la pression sur les orteils et la face dorsale du pied. Le

« devant » du soulier est préférablement souple et doit permettre l’évacuation de la

transpiration.

• La semelle doit avoir une épaisseur suffisante pour amortir les chocs, causés par la

marche, sur la surface dure. Elle ne doit pas être glissante, ni trop antidérapante. Elle

doit être résistante et ne pas s’affaisser (ex : semelles en mousse mémoire qui

s’affaissent)

• Le talon de la chaussure doit être antidérapant, ne pas être plus haut que 4 cm (sinon

il y a une modification des points d’appui du corps) et il doit être assez large.

• Le revêtement interne de la chaussure doit être lisse et sans couture.

• La chaussure doit être souple, mais pas trop (ex : chaussures en toile) pour permettre un bon soutien des pieds.

• La chaussure doit avoir des lacets! Ils vous permettront d’ajuster la chaussure à votre pied! (Ne les attachez pas trop serrés ; vos pieds enflent, un peu, naturellement, pendant la journée!)

• Si votre pied est large et que dans les chaussures proposées en boutiques, vous subissez un frottement ou une pression de chaque côté de vos pieds, notez qu’il existe des chaussures faites plus larges, telles que la marque « Keen ». La largeur de la chaussure est indiquée par une lettre (A, B, C, D, E, EE, etc.)

À l’essayage :

• Ajuster (attacher) sa chaussure lorsque vous êtes debout.

• Lorsque le pied est appuyé à l’arrière de la chaussure (« contrefort de la chaussure »), un espace de 1 cm à 1,5 cm doit être libre devant la plus longue des orteils.

• Le talon doit être stable et ne pas « sortir » de la chaussure, lorsque vous marchez.

• Si la chaussure vous blesse, dès l’essayage en magasin : NE L’ACHETEZ PAS!

*Le choix des chaussettes est aussi important! Une chaussette devrait toujours être portée dans une chaussure (à l’exception des sandales), afin de diminuer la transpiration et diminuer la friction dans les chaussures. Choisissez des chaussettes assez longues et assez larges afin d’éviter des blessures causées par les coutures. Les chaussettes en synthétique (acrylique, bambou, Coolmax, etc.) sont à favoriser, car ils gardent les pieds au sec, contrairement au coton qui n’évacue pas l’humidité. Attention aux élastiques trop serrés qui peuvent limiter la circulation sanguine! Bon à savoir : des chaussettes dites « pour diabétiques » sont disponibles en pharmacies et sont sans élastique, permettant ainsi une bonne circulation sanguine.

Vous désirez un soin podologique réalisé par une INFIRMIÈRE formée en SOINS INFIRMIERS PODOLOGIQUES ? https://clixibook.com/hub/sante-bien-etre

ou téléphonez au 581 985-1299.